您好，腰肌勞損主要是因為經(jīng)常久坐或者彎腰勞累導(dǎo)致，少數(shù)見于腰椎方面問題，例如骨質(zhì)增生等，具體建議要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，目前可以適當(dāng)外用一些消炎止痛的藥物，例如扶他林軟膏治療，具體用藥請遵醫(yī)囑，平時多注意休息，避免經(jīng)常久坐也可以適當(dāng)，煲點(diǎn)骨頭湯喝一下

（1）生韭菜（或根）500g.搗汁溫服,每次500ml,每日2次.
（2）淡菜300g.烘干研末,與黑芝麻150g炒熟,拌勻,早晚各服一匙.
（3）芝麻15g,大米100g.將芝麻用水淘凈,輕微炒黃后研成泥狀,加大米煮粥.每日一劑,供早餐食用.食用完以后用生姜片擦拭患處敷上腰肌鎮(zhèn)痛膏，有填精補(bǔ)腎，活血止痛之功，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，放松腰部肌肉緊張狀態(tài)，修復(fù)腰肌組織的損傷。

腰肌勞損一般是脾腎虛弱的問題。考慮還存在著瘀血的情況?？煽紤]應(yīng)用枸杞、狗脊、桑椹、白術(shù)等煮水常服。六味地黃丸、歸脾丸等可以服用治療。避免疲勞。

建議向?qū)I(yè)的醫(yī)生給咨詢一下。