產后肥胖可能由激素變化、飲食不合理、運動量不足、睡眠問題、心理因素等引起。需要綜合調理來改善。 1.激素變化：女性產后體內激素水平波動，如雌激素、孕激素等，可能影響新陳代謝，導致脂肪堆積。 2.飲食不合理：產后為了補充營養，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，營養不均衡。 3.運動量不足：照顧孩子耗費精力，缺乏運動時間和動力，熱量消耗減少。 4.睡眠問題：睡眠不足或質量差，影響激素分泌和新陳代謝，增加肥胖風險。 5.心理因素：產后抑郁、焦慮等不良情緒，可能引發壓力性進食。 總之，產后肥胖需要綜合調理。新媽媽們要保持良好的心態，合理飲食，適當運動，保證充足睡眠。如有需要，可咨詢專業醫生獲取更個性化的建議。

產后肥胖不用怕　來自英國的溶體瘦身霜的六大優勢。1、5倍透析技術24小時消脂：脂肪分解因子會與人體發生共振反應，產生5倍透析技術，脂肪分解因子輕松穿透人體、直達脂肪細胞，進行24小時讓不間斷進行排油消脂運動。2、高科技萃取效果更安全：采用數字萃取的天然植物精華成分能迅速穿透表皮層，直達240微米的脂肪層。95%溶解脂肪團，從表皮-真層-皮下組識沖破蛋白質屏障能有效激活脂肪分解酶從里到外完全溶解脂肪，減肥效果是一般產品的10倍以上。　3、外用不口服安全更有效：外用涂抹，不油不膩，方便快捷，皮膚易吸收，不經過腸胃，不過敏，不含激素，無副作用，安全減肥100%!在溶解單泡、多泡、惰性脂肪細胞在兩周左右就可以見效。4、溶脂還補水皮膚更水嫩：高含量的歐米茄6脂肪酸、膠原蛋白、水楊酸等多種美膚成分能徹底解決減肥(吃減肥藥)后引起的皮膚松馳、水腫現象，促進肌膚彈性，改善肌膚的干燥、不平滑現象，塑造美的身體線條同時讓你擁有柔軟肌膚。5、抹瘦腰腹腿定向減的準：針對身體腰、腿、臀等易肥部位，肚子鼓抹肚子，大腿粗抹大腿，想瘦哪就瘦哪兒!不節食不運動一個月健康減8到13斤，2個月變魔鬼身材，而且減肥徹底，絕不減胸，持久不反彈。6、瘦身添活力不留橘皮紋：體內燃燒脂肪，產生能量物質APT，補充體力精力，富含10多種純植物精會成份為皮膚組織急事提供養份，減肥同時還能收緊肌膚。　　英國溶體瘦身霜5分鐘起效，10天變成小妖精!　　5分鐘：5分鐘導入涂抹，想減哪就抹哪兒，洗澡后涂抹效果更佳!　　30分鐘：脂肪分解因子開始與人體發生共振反應，脂肪分解因子開始釋放能量，消減你的脂肪!　　24小時：24小時讓不間斷進行排油消脂，隨時隨地，全面實現甩脂運動!　　一個晚上：快找來卷尺量量你的腰腹，腰圍瘦了半寸啊，你會高興的尖叫起來!　　一個星期：臀部收縮挺翹，腰圍瘦了一圈等，而且皮膚光滑，妊娠紋，減肥紋消失!　　三個星期：水桶腰變成了小蠻腰，蘿卜腿變成了芊芊玉腿，小腹平坦又性感!

許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣,又有「一人吃,兩人補」的觀念,造成在孕期體重直線上升的情況,再加上產后坐月子食補的習慣,產婦往往攝取過多的熱量,脂肪,膽固醇,許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶,所以不忌口,因而造成產后腰圍不降反升的情況.產后瘦身最好從飲食與運動著手,不要有快速減肥的期待,哺乳的婦女以一星期減少0.5～1公斤最適宜,6個月內減低10％的體重是最理想的情況.至于減肥藥物的使用,醫師則會建議體重過重（BMI＞27,BMI＝體重的公斤÷身高公尺的平方）的婦女才考慮使用,對于產后身體恢復情況不是很好的產婦,醫師通常都不建議在產后使用.理論上來說,醫師處方的減肥藥并不會對哺乳有影響,使用者并不需要太過擔心,但減肥藥所產生的副作用因人而異,再加上坊間有許多不合法的減肥藥,使用后會對身體造成傷害,因此最好經過醫師的評估與建議之后再使用,而且坐月子和哺乳期間最好不要使用藥物.針對產后過重的婦女,可以藉由減肥班的課程,達到健康瘦身的目的.由婦產科,內分泌科,精神科醫師,以及營養師,運動教練,共同設計專門的課程,結合了減重醫學,女性內分泌學,減重心理學,營養學及有氧運動,不但可以達到有效且健康的減重,飲食及心理觀念的校正,并可使復胖的機率降到最低.

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

您好加快新陳代謝,去除多余的脂肪.現在你應該做的是：飯適量減少,還有吃點高蛋白的東西（魚,雞,牛肉等一小份）外加一兩份蔬菜（種類不限,但一定要吃到）還有一點多喝豆漿,這對因減肥而造成的皮膚問題,很有幫助.不僅能養顏美容,美白肌膚,又可以預防骨質疏松,最好是淡的那一種.把碳酸性飲料戒了吧還有就是,早上起來的一杯水很重要,一定要喝,可以滋潤休息了一個晚上的身體器官,特別對于消化,排泄有非常好的幫助,更可以同時排出毒素,讓你真的“水水的”早睡早起,不要有任何一餐不吃,規律作息樣做的目的就是為了加快新陳代謝.產后減肥注意事項1.減肥多蔬菜：蔬菜纖維多,不僅需要花較多的時間咀嚼,同時蔬菜進入胃之后,會吸收水分膨脹,很容易使胃有飽足感.2.減肥改變進食順序：由于蔬菜遇到水會膨脹,容易使胃有飽足感,因此,媽咪們可以先喝湯,吃蔬菜類的食物,最后再食用飯,面與蛋白質.3.減肥少油,少調味料：干面,湯面中添加的油會讓面的口感更好,但是熱量也相對較高；濃湯不僅勾芡,也會加入奶油,鹽水等熱量高的食材；高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隱含很高的熱量.同理,油炸物也是少碰為妙的食物.4.減肥三餐定時,定量：早餐多吃,或是一天只吃兩餐,晚餐少吃或者不吃,會讓身體的新陳代謝率降低,延緩減重的效果；或是忍著某一餐不吃,但身體因為接受到鬧饑荒的訊息,反而會吃得更多,所以一定要定時吃三餐.不過,由于白天的活動量較晚上高,因此早餐與午餐攝取的份量最多,到了晚上活動度降低,晚餐的攝取量也要降低.5.減肥選擇血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快,會刺激胰島素分泌,將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中.一般來說,蛋糕,餅干,糖果,含糖飲料等食物會使血糖快速地上升,而白米飯與白面包與糙米,胚芽米相較之下,升糖指數也較高.而蔬菜水果自然也在升糖指數低食物的名單之中啰!5.減肥要均衡攝取各類營養素：蔬菜水果,碳水化合物,蛋白質,脂肪等各類營養素都須攝取,但蔬菜水果的份量應占最高.不少人以不吃碳水化合物,只吃蛋白質的方式來減肥,但蛋白質負責的功能主要在修護組織,也讓哺乳的媽咪提供嬰兒充足的奶水,因此不吃碳水化合物不僅無法供應母奶,長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果.不管是減肥瘦身產品減肥瘦身還是運動結食等方法,最終都需要瘦身之后養成良好的飲食習慣和鍛煉習慣,才能鞏固減肥成果!