便秘是一種常見的消化系統問題，通常由不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等引起。 1. 不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，水分攝取少，會導致糞便干燥、硬結。應多吃蔬菜、水果、全谷物，增加水分攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神壓力：長期緊張、焦慮，影響腸道神經功能。學會放松，如冥想、聽音樂。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫診斷治療。 5. 藥物副作用：某些藥物會影響腸道蠕動，如抗抑郁藥。必要時調整用藥。 總之，改善便秘需要綜合調理，養成良好的生活習慣。如果便秘嚴重或持續時間較長，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，采取針對性治療。

您好,如果是掛了藥水才開始便秘的,那就跟你,那藥水有直接的關系,好藥慢慢的調理一下.一定要多喝水,經常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意.同時飲食應有規律,要多食粗植物纖維之類的食物,以增強胃腸蠕動,經常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,全麥粉面包,有助于保持大便暢通生活要有規律,特別要定時排便,適當服用輕瀉劑助于排便,但排便習慣正常后,就不宜再服用.加強體育鍛煉,增加腸胃蠕動,并可做腹部環形按摩,輕壓肛門后部等

便秘是由于體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道干燥，缺水。所以想要徹底治療便秘的話需要補充腸道內所需有益菌，達到修復腸道環境與腸粘膜，增強腸道蠕動功能并排除體內堆積宿便的作用。建議您通過服用奘靈水蘇糖來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，解決便秘的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日恢復健康！

便秘是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象（一）日常預防　　　因為糞便主要是由食物消化后構成的，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。　　1、飲食中必須有適量的纖維素；　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個；　　3、主食不要過于精細要適當吃些粗糧；　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。　　5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。比如：仰臥、屈腿、深蹲、起立、騎自行車等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助于促進排便。　　6、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣；　　7、保持心情舒暢生活要有規律。　　（二）養成良好的排便習慣　　每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。　　（三）積極鍛煉身體　　古代曾用導引術來防治便秘。《雜病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟滿口，赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數回，大腸自潤，行后功效。”對于年高體弱之人實為相宜。　　（四）及時治療有關疾病：有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用，如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸狹窄等醫生詢問：如果通過生活調理還有便秘建議你去醫院肛腸科檢查一下