抵抗力差可能由多種因素導致，如不良生活習慣、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、慢性疾病等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等會影響身體正常機能，降低抵抗力。應保持規律作息，戒煙限酒。 2.營養不良：蛋白質、維生素、礦物質等攝入不足，可使免疫系統功能減弱。要均衡飲食，多吃富含蛋白質的食物如魚肉、雞肉、蛋奶，以及新鮮蔬果。 3.缺乏運動：適量的運動能增強心肺功能，促進血液循環，提升抵抗力。可選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4.心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響免疫系統。學會放松，如冥想、聽音樂、與朋友交流。 5.慢性疾病：如糖尿病、高血壓等，會削弱身體抵抗力。積極治療控制原發疾病，遵循醫囑用藥。 總之，改善抵抗力差需要從生活的多個方面入手，養成良好的生活方式，必要時就醫檢查，在醫生指導下進行調理。

專家指出，人自出生后6個月開始，各種營養不良問題就開始出現了。而目前最普遍的營養缺乏集中在鐵、維生素A、維生素B2的攝取量達不到供給量標準。造成這種狀況的主要原因是：人們沒有做到有目的地選食這幾個領域里營養價值高的食物。　　維生素A：維生素A的功用甚廣，主要作用是維持暗光下的視覺功能，保護上皮組織，促進骨骼與牙齒的正常發育等，對于嬰兒期尤為顯著。　　缺乏它將會：嚴重時可發生夜盲癥、干眼病、皮膚病、呼吸道感染及腹瀉等多種疾病。　　哪里有它：維生素A的最豐富來源是動物肝臟，其次為蛋黃、奶油等。另外，胡蘿卜素溶解在油里后可以轉化成維生素A，胡蘿卜素的最豐富來源是橙色、綠色蔬菜，比如胡蘿卜、菠菜、油菜、冬莧菜、南瓜、紅薯、香菇、柿子椒等。　　維生素B2：又叫核黃酸，是機體最易缺乏的一種營養素。它參與組織呼吸和氧化還原過程，具有維持神經、視覺和消化器官健康以及促進小兒生長發育的功用。　　缺乏它將會：體內維生素B2不足導致物質代謝紊亂，就會出現口角炎、舌炎、眼角炎、脂溢性皮炎和陰囊皮炎等。　　哪里有它：含量較高的有動物肝類、蛋黃、瘦肉、黃豆及豆制品、口蘑、香菇、紫菜等。　　鐵：鐵對嬰幼兒極為重要，它是人體血紅蛋白(也稱血色素)的重要組成部分，血紅蛋白將氧輸送到全身組織。　　缺乏它將會：發生缺鐵性貧血，嚴重者在活動后或大哭時，出現呼吸困難、心率過速等癥狀。　　哪里有它：食物中的肝類、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜及某些水果中含鐵豐富。　　所幸的是，雖然我們嚴重缺乏這3種微量元素，但是我們卻不難在富含它們的食物表里找到重復的名字，像這樣一樣食物多種補充的，我們更是應該多做給孩子吃，比如肝。

抵抗力差可以通過加強營養，尤其是蛋白類的食物，也可以通過藥物治療，比如；吃合生元，如果缺鋅也可以使的免疫力差的，可以補鋅。免疫力差的時候容易感冒，可以在季節轉換的時候可以提前打預防針來預防感冒，也是不錯的選擇

您好，容易感冒的話都是由于自身的免疫力不強，容易引起病毒細菌感染而引起感冒，所以主要的就是加強自身的免疫力。建議可以使用免疫球蛋白或者轉移因子口服溶液，使用中藥黃芪泡水喝，這都是可以加強免疫力

病情分析：您好，睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的抵抗力會隨之下降，生病率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。每天運動30分鐘研究指出，每天運動30至40分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合，太過激烈或時間超過1小時，身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。按摩按摩可使身體放松，減輕壓力。研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月后免疫細胞數目會增加，免疫功能有明顯改善。維生素C每天200克，每天攝取200至500毫克的維生素C，有助于增強身體抵抗力。維生素E每天只要吃200國際單位的維生素E，就可以加強對抗傳染病原的能力。不濫用抗生素濫用抗生素會減少有些病人體內負責協調免疫系統的荷爾蒙。交朋友朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好2%。研究人員認為，良好的社交關系有助于對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。但是往來太多也可能變成一種壓力，因此不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。開懷大笑笑可以減少壓力荷爾蒙。另外，研究指出，笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默，可以多看喜劇片、好笑的動畫，緊張時想想其中的情節，學會樂觀面對眼前的狀況。每天花5分鐘做白日夢每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。相信自己樂觀態度能讓免疫系統維持最佳狀況。美國加州大學對法律系學生的研究發現，樂觀的學生體內擴大免疫反應的T細胞，比悲觀的學生多，負責消滅病毒的細胞也較活躍。每天花20分鐘寫日記寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。根據研究，每天花20分鐘，每周寫3至5次的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州大學的研究人員也指出，寫作能讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會制造壓力荷爾蒙可以參考一下