經期不正常，在飲食上需注意多方面，如避免刺激性食物、保證營養均衡等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.忌辛辣：像辣椒、花椒等，以免加重不適。
2.少生冷：如冰淇淋、冷飲，防止氣血凝滯。
3.控油膩：減少油炸食品攝入，減輕腸胃負擔。
4.避咖啡因：咖啡、濃茶等，以防影響內分泌。
5.均衡營養：多吃蔬果、瘦肉、魚類，保證營養供應。
合理飲食有助于改善經期不正常的情況，若問題持續，應及時就醫。

1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。
3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。
因為月經期易出現大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。

您好，從您的情況來看，考慮是月經不調，主要是表現在月經推遲，經期腹痛、月經量少或增多等。出現的原因比較對，如婦科疾病、內分泌失調、精神因素的影響、環境等情況都會引起。您的情況首先要明確是哪方面出現的原因，才好針對性的進行調理，建議可以做下內分泌檢查、婦科B超等，是可以查明原因的，經期注意衛生，避免吃辛辣刺激、酸冷的食物，避免勞累和劇烈運動，經后注意可以多吃點紅棗、阿膠、新鮮的水果和蔬菜等，祝您健康！

根據你的情況是因為內分泌失調導致的現象你的月經推遲了兩個月是不正常的，建議你最好就是喝益母草煲雞蛋和吃烏雞白鳳丸來調理一下，另外，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，平時還要注意休息，保證充足睡眠。

你的這種情況考慮應該是沒有問題的，因為月經推遲一周之內都是屬于正常的，如果你沒有什么不適癥狀的話，一般是不用治療的，所以建議你可以注意觀察，確定一下出血量是否多，時間是否延長，如果有不適癥狀的話，建議你可以到醫院進行檢查，以便進行有效治療