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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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含鋅量高的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量較高的海鮮，其鋅含量豐富，有助于維持人體正常的生理功能。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質，也是鋅的良好來源，能為身體補充所需的營養成分。 3.豬肝：豬肝中的鋅含量較為可觀，適量食用對健康有益。 4.核桃：核桃作為堅果，含有一定量的鋅，還富含不飽和脂肪酸等營養物質。 5.杏仁：杏仁也是含鋅的食物之一，同時具有較高的營養價值。 在日常飲食中，適當攝入這些含鋅量高的食物，有助于滿足身體對鋅的需求，但要注意飲食的均衡和多樣化。
2024-11-24 16:28
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回答2
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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含鋅豐富的食物有：動物肝臟、牛羊肉、海產品、牡蜊、奶制品、黃豆、葵花籽、花生、蘑菇、芝麻等等哦！
2024-11-24 16:28
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回答3
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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4個月一6個月輔食可添加含鐵配方米粉，蛋黃，水果泥及菜泥。含鋅高可考慮蘋果，大白菜，蛋黃及蘿卜
2024-11-24 16:28
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