延長月經期可通過調整生活方式、藥物治療、中醫調理、治療相關疾病、手術干預等方法。 1.調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，適當運動，減輕壓力，均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 2.藥物治療：可在醫生指導下使用雌激素類藥物如戊酸雌二醇片、結合雌激素片等，孕激素類藥物如黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。但使用藥物需嚴格遵醫囑，注意可能的副作用。 3.中醫調理：通過中藥調理，如服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等，也可進行針灸、艾灸等中醫療法。 4.治療相關疾病：某些疾病如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等可能影響月經周期，積極治療原發疾病有助于恢復正常月經。 5.手術干預：在某些特殊情況下，如宮腔粘連導致的月經異常，可能需要進行宮腔鏡手術分離粘連。 需要注意的是，延長月經期應在醫生的指導下進行，明確原因后選擇合適的方法，不可自行盲目處理。

延長經期的方式是不好的，對機體的內分泌的影響是有副作用的如果是長期的這樣是會導致子宮的癌變的。

您好!月經周期28-35天，一般推遲10天是沒什么的，屬于生理性,不規則提前或延后,很可能是某種疾病的癥狀,但遇上情緒緊張，環境改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導致內分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌發生變化，造成月經不正常建議你最好到醫院檢查一下，你可以吃些調經的藥比如烏雞白鳳丸、當歸等，月經期間也是可以吃的，沒什么限制，調整一下內分泌失調，平時要注意清潔衛生，每晚可以用冷卻的溫水清洗屁屁。有問題隨時為你服務