產(chǎn)后腰疼可能由多種因素引起，包括子宮復(fù)舊、激素變化、勞累、姿勢不當(dāng)、缺鈣等。 1.子宮復(fù)舊：產(chǎn)后子宮逐漸恢復(fù)至孕前大小，在此過程中可能會(huì)引起腰部牽涉性疼痛。 2.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平變化，產(chǎn)后尚未完全恢復(fù)正常，會(huì)導(dǎo)致骨盆韌帶松弛，引起腰疼。 3.勞累：照顧新生兒時(shí)，產(chǎn)婦常過度勞累，腰部肌肉得不到充分休息，易產(chǎn)生疼痛。 4.姿勢不當(dāng)：給寶寶喂奶或抱孩子姿勢不正確，加重腰部負(fù)擔(dān)，引發(fā)腰疼。 5.缺鈣：產(chǎn)后哺乳，鈣流失增加，若補(bǔ)充不足，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)腰疼。 產(chǎn)后腰疼較為常見，產(chǎn)婦不必過于緊張。注意休息，保持正確姿勢，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，多數(shù)可逐漸緩解。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

生完孩子以后晚上睡覺時(shí)只能側(cè)睡只要一平躺就腰疼的起不來了產(chǎn)后腰疼的原因：產(chǎn)后腰疼的原因之一：內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整.懷孕使內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化,骨盆韌帶還處于松弛狀態(tài)和腹部肌肉的力量也顯著不足.產(chǎn)后腰疼的原因之二：受傳統(tǒng)的觀念的影響,產(chǎn)后不活動(dòng),再加上過度的進(jìn)補(bǔ),使腹部贅肉體重增加,腰部肌肉的負(fù)荷加大,造成腰肌勞損而發(fā)生腰疼.產(chǎn)后腰疼的原因之三：不注意姿勢.在照顧嬰兒和家務(wù)勞作中,應(yīng)注意經(jīng)常性調(diào)整姿勢,避免長久的同一姿勢導(dǎo)致的勞損.同時(shí)也不要過度用力,以免發(fā)生子宮脫垂.產(chǎn)后腰疼的原因之四：產(chǎn)后受寒,應(yīng)注意保暖.產(chǎn)后腰疼的原因之五：產(chǎn)后過早地穿高跟鞋,使身體重心前移,除了引起足部疼疼等不適外,也可通過反射涉及到腰部,使腰部產(chǎn)生酸疼感.建議您注意活動(dòng)姿勢,注意休息,調(diào)整一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)的.

懷孕時(shí)盆腔里的血液大量淤積,致使腰部承受壓力過大,大多數(shù)人在在懷孕時(shí)就會(huì)產(chǎn)生腰痛.產(chǎn)后腰部壓力減輕,也會(huì)產(chǎn)生腰痛,不過不嚴(yán)重,只要多注意休息,不要提過重的東西,時(shí)間長了,慢慢就會(huì)自己好的.如果實(shí)在痛得嚴(yán)重可以服用兩盒六味地黃丸.自療注意事項(xiàng)(1)產(chǎn)婦毛孔松弛汗出較多,切勿捂汗,宜勤擦或及時(shí)更衣.(2)產(chǎn)房空氣要清新流通,但要避免直接吹風(fēng),以免風(fēng)寒入侵.(3)雖然提倡產(chǎn)后四點(diǎn)起床,但也宜量力而行,勉強(qiáng)過早起床活動(dòng),久坐久立,甚至操持家務(wù),容易損傷筋骨導(dǎo)致肌體酸痛.(4)提倡洗澡.但應(yīng)該選用擦浴,慢慢再淋浴.水濕宜稍高于皮膚,浴室氣溫接近體溫,謹(jǐn)防著涼受寒.

產(chǎn)后腰疼的原因是什么，體態(tài)的改變是關(guān)鍵。懷孕期間，隨著胎兒的不斷發(fā)育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，容易導(dǎo)致腰疼，這種典型現(xiàn)象被稱為懷孕腰疼，很多產(chǎn)后腰疼只是孕期腰疼的延續(xù)。還有一個(gè)原因，是產(chǎn)后勞損，過于勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導(dǎo)致腰疼。后兩者都屬于姿勢性腰疼。這樣，產(chǎn)后腰疼怎么辦問題就有了答案——矯正腰部不合理的姿勢才是關(guān)鍵。讓體形盡快恢復(fù)，改變不良姿勢便是當(dāng)務(wù)之急。目前矯正姿勢的動(dòng)作有很多，但多數(shù)的動(dòng)作都有些難度，患者難以適應(yīng)，更大的困難是不容易堅(jiān)持。然而矯正姿勢需要一個(gè)過程，一個(gè)持續(xù)的過程，不容易堅(jiān)持的方法效果也自然有限。其實(shí)矯正姿勢的關(guān)鍵，是矯正人體的重心位置。不良的姿勢，往往是重心前移，身體前傾，如果能有效矯正人體重心位置，就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進(jìn)行，鞋對(duì)于人體，就相當(dāng)于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相當(dāng)于把人體的地基向前偏斜了，姿勢就會(huì)變得不合理，所以醫(yī)生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，婦產(chǎn)科醫(yī)生也會(huì)警告產(chǎn)婦，產(chǎn)后不要過早地穿高跟鞋，容易導(dǎo)致腰疼。既然鞋對(duì)人的姿勢影響巨大，能導(dǎo)致不良的姿勢，從而導(dǎo)致和加劇腰疼，自然也可以讓姿勢向好的方向改變，矯正姿勢，促進(jìn)腰疼康復(fù)。只要使用負(fù)跟矯正鞋就可以了，就是把鞋底做成前高后低的結(jié)構(gòu)，這樣可以強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜，現(xiàn)在是將其用于矯正骨盆的前傾，道理很簡單。這種矯正方法是工程力學(xué)在在人體力學(xué)的應(yīng)用，比如高層建筑發(fā)生偏斜，首先要檢查地基是否有問題，矯正地基是根本。最著名的案例是對(duì)比薩斜塔的拯救，比薩斜塔向南傾斜頻于倒塌，比薩斜塔拯救委員會(huì)就用在北側(cè)地基下掏土的方法使北側(cè)地基沉降，就是這種方法看似簡單的方法，使比薩斜塔最終得以拯救，并重新向游人開放，該方法的術(shù)語叫做“地基應(yīng)力解除法”，曾為無數(shù)高層建筑成功糾偏，挽回的經(jīng)濟(jì)損失數(shù)以億計(jì)。鞋對(duì)于人就相當(dāng)于是建筑物的地基，前高后低的負(fù)跟鞋，道理和拯救比薩斜塔的地基下取土完全一樣，現(xiàn)在用于矯正人體的偏斜，幫助你拯救健康。用負(fù)跟鞋矯正人體重心前移，矯正骨盆前傾腰椎前凸，簡單實(shí)用，目前還沒有更好的方法。你可以試驗(yàn)一下倒走，感覺腰疼是否能夠減輕。還可以赤足或穿平底鞋站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，體驗(yàn)骨盆前傾和腰椎前凸是否減小（腰是否直了一些），腰疼癥狀是否減輕，如果有效用鞋底前高后低的負(fù)跟鞋會(huì)更好，可以替代倒走，比倒走更安全，效果更鞏固，而且在站立的時(shí)候也具有矯正的作用。同時(shí)不影響哺乳，對(duì)健康有益無害。這種前高后低的負(fù)跟鞋在歐美和日本比較普遍，反應(yīng)也不錯(cuò)。人民日報(bào)社主辦《健康時(shí)報(bào)》(2007-01-01第10版)：據(jù)《日本經(jīng)濟(jì)新聞》報(bào)道，最近日本市場上出現(xiàn)一種腳尖高于腳跟的功能鞋（負(fù)跟鞋），可用于室內(nèi)鍛煉腿肚子。穿上以后腳尖被抬起，身體重心馬上后傾，為了保持平衡不得不動(dòng)員腿肚子即腓腸肌的力量，使得平時(shí)活動(dòng)不到的小腿后部和背部肌肉得到鍛煉，尤其腰疼、膝蓋痛的患者，用過以后更是好評(píng)如潮。特別提醒：腰疼者不要穿帶跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋會(huì)導(dǎo)致和加重腰疼是公認(rèn)的，其實(shí)中跟鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是危害程度的差異，二者是過渡關(guān)系，絕沒有質(zhì)的區(qū)別。中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學(xué)宣傳，腰疼患者更要保持清醒的頭腦，詳細(xì)資料可檢索“鞋與健康的是是非非”。