補鋅的食物是比較多的，例如；牡蠣、蘋果、花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃等。缺鋅的患者可以適當?shù)亩喑赃@些東西的。為了身體的健康，就需要達到營養(yǎng)平衡，在飲食上盡量要多樣化的飲食。就不容易缺乏營養(yǎng)了，如果營養(yǎng)缺乏，是因為腸胃不好引起的，那就需要做消化科檢查了。

你好，你的情況考慮是缺鋅的情況引起的挑食厭食，可以做個微量元素的檢查，根據(jù)結(jié)果給予糾正補鋅，含鋅的食物有：牛肉、瘦豬肉、大白菜、黃豆、白蘿卜、茄子、薺菜、豬肝、魷魚等檢測情況是缺鋅引起的話，可以根據(jù)醫(yī)生建議，吃些新稀寶牌鋅硒寶片，香酥可口的蛋卷味，寶寶十分愛吃，如正常不缺的話，考慮缺乏食欲；可行中醫(yī)治療；調(diào)節(jié)脾胃功能，祝寶寶健康快樂

鋅是人體必需的微量元素，它與兒童的生長發(fā)育有著密切的關(guān)系。兒童缺鋅會出現(xiàn)食欲下降、反復(fù)感染、生長遲緩、性發(fā)育落后、智能低下等癥狀，因此對于缺鋅的兒童我們應(yīng)及時給予其鋅劑的補充，如葡萄糖酸鋅等。指導(dǎo)意見:建議：補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。

鋅元素主要存于海產(chǎn)品、肝臟、魚類、蛋黃及牡蠣等，
1.海產(chǎn)品中以牡蠣含鋅最為高。
2.植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，
3.水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。
4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
5.富含鋅的食物主要有動物的瘦肉

補鋅有2種方式：食補和補鋅產(chǎn)品。
（1）食補：平時多吃牡蠣、海帶、紅色瘦肉類、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等。
（2）補鋅產(chǎn)品：最好是用無副作用的蛋白鋅類，像伊分子鋅硒寶片，生物補鋅活性高，吸收也較好。

根據(jù)你的描述，屬于鋅缺乏。建議直接補鋅口服液比較好。一般貝殼類食物含鋅量比較多。祝你小孩早日康復(fù)！