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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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減肥時選擇全麥面包而非米飯，主要因為全麥面包富含膳食纖維、升糖指數低、飽腹感強、營養更豐富、熱量相對較低等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2016-04-10 15:18
1.富含膳食纖維：有助于促進腸道蠕動，減少便秘。
2.升糖指數低：食用后血糖上升慢，利于控制體重。
3.飽腹感強：能減少進食量，降低總熱量攝入。
4.營養更豐富：含更多維生素、礦物質等。
5.熱量相對較低：相同重量下，熱量低于米飯。
總之，全麥面包在減肥期間更具優勢，但飲食需多樣化，合理搭配。
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