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空腹跑步對減肥和健康有何影響？

2016-04-10 15:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

空腹跑步對減肥和健康有何影響？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

空腹跑步對減肥和健康的影響，涉及能量供應、身體感受、代謝調節、潛在風險、減肥效果等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.能量供應：空腹時身體糖原儲備少，運動易導致能量不足。
2.身體感受：可能出現乏力、頭暈等不適。
3.代謝調節：影響新陳代謝，不利于長期的脂肪燃燒。
4.潛在風險：增加低血糖、心律失常等風險。
5.減肥效果：短期內可能有一定效果，但長期看不利于持續減重。
綜合來看，不建議長期空腹跑步減肥，運動前適當補充能量更有益健康。
2016-04-14 16:22

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