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回答1
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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快速減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等方面。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2016-04-17 17:30
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量食物。
2.運動：選擇有氧運動如慢跑、游泳，結合力量訓練。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態，避免壓力導致的暴飲暴食。
5.代謝：關注甲狀腺功能等，如有異常及時治療。
總之，減肥不能急于求成，要采取科學合理的方法，持之以恒才能達到理想效果。
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好疲勞沒精神考慮是體虛腎虛氣血不足，神經衰弱植物神經功能紊亂等原因引起的，可以到醫院看中醫診斷一下看看，平時避免勞累情緒激動，不要熬夜
2016-04-20 17:42
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回答3
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，這些現象有可能是你的身體處于亞健康狀態，這要注意從平時的飲食、生活習慣、睡眠、精神心理調理等一下，應注意克服不良的生活習慣，調整好個人的心態，及時消除疲勞，積極運動提高身體健康素質。
2016-04-20 22:21
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針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
