-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
-
減肥期間可以適量吃堅果。堅果富含多種營養，部分堅果能提供飽腹感，有助于控制食欲，但要注意控制量。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2016-03-08 14:53
1.堅果營養豐富：含有蛋白質、健康脂肪、維生素和礦物質等。
2.提供飽腹感：如大杏仁纖維含量高，可壓制饑餓感，延長飽腹感。
3.控制體重作用：適量食用核桃，不增加膳食總能量時，利于控制體重。
4.食用時間選擇：早餐食用較好，便于消耗熱量。
5.注意食用量：過量食用仍可能導致熱量攝入過多，影響減肥效果。
總之，減肥期間吃堅果要選對種類和控制量，結合均衡飲食和適量運動，才能更好地達到減肥目標。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
