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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減肥需綜合考量，包括合理飲食、選擇茶飲、增加鍛煉等。如飲食搭配、茶飲種類、鍛煉方式、作息規(guī)律、心態(tài)調(diào)整等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2016-03-04 22:19
1.飲食搭配：主食加豆類、燕麥，少吃多餐，少吃油膩，多吃纖維豐富蔬菜。
2.茶飲種類：苦瓜茶利于減肥，也可選擇綠茶、荷葉茶。
3.鍛煉方式：有氧如慢跑、游泳，無氧如深蹲、俯臥撐。
4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心態(tài)調(diào)整：保持積極樂觀，避免焦慮導(dǎo)致暴飲暴食。
減肥要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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