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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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跳繩能減肥，其效果受運動時長、頻率、計劃、個體差異、堅持程度影響。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2016-03-02 18:38
1.運動時長：持續跳繩10分鐘消耗能量多，時間越長效果可能越好。
2.運動頻率：規律跳繩，如每周多次，更利于減肥。
3.跳繩計劃：遵循漸進計劃，逐步增加時長，效果更顯著。
4.個體差異：不同人體質不同，減肥效果有差別。
5.堅持程度：長期堅持跳繩，減肥成果更易保持。
總之，跳繩是有效的減肥運動，但要注意科學合理安排，并長期堅持。
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