減肥期間有氧運動后是否需要進食，這取決于多種因素，包括運動強度、個人身體狀況、減肥目標、運動時間以及后續活動安排等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1. 運動強度：高強度有氧運動后，身體消耗較大，適當進食能補充能量。比如長時間的快跑后，身體糖原儲備減少，此時進食可避免疲勞。
2. 個人身體狀況：若本身有低血糖或貧血等問題，運動后應及時補充食物，以防不適。
3. 減肥目標：如果減肥目標較高，可少量進食低熱量、高纖維食物，如蔬菜沙拉。
4. 運動時間：運動時間較長，超過一小時，需要適當補充營養。
5. 后續活動安排：若運動后還有較多體力活動，應適當吃些東西保持體力。
總之，減肥期間有氧運動后可以根據自身實際情況選擇是否進食以及進食的種類和量。但要注意選擇健康、低熱量的食物，避免高糖、高脂肪食物，以達到減肥效果且不影響健康。

您好，如果想要減肥的話，有氧運動以后不用吃什么東西，可以適當喝些鹽水補充水分和鹽分，如果確實比較餓，可以適當吃點水果。每次運動建議最好堅持半小時以上，這樣才容易燃燒脂肪。飲食方面要注意清淡，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，少吃零食和夜宵。