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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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膳食纖維在減肥過程中具有一定作用，但并非單純依靠膳食纖維就能實現減肥目標。同時，過度依賴膳食纖維也可能帶來一些問題。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2016-02-02 20:25
1.飽腹感增強：膳食纖維吸水膨脹，增加胃內體積，使人產生飽腹感，減少食量。
2.消化吸收調節：延緩食物在小腸的吸收，使血糖值上升緩慢。
3.促進腸道蠕動：減少便秘發生，降低大腸癌發病率。
4.飲食結構改善：促使飲食多樣化，攝入更多營養均衡的食物。
5.輔助作用有限：需配合合理飲食和適當運動，才能有效減肥。
總之，膳食纖維對減肥有一定益處，但應綜合多種方法，保持健康的生活方式來達到減肥目的。
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