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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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減肥茶的減肥效果不佳，科學減肥應綜合飲食、運動、作息等。包括控制熱量攝入、增加運動量、規律作息、避免不良習慣、保持良好心態等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2015-12-10 20:08
1.控制熱量攝入：減少高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品。
2.增加運動量：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.避免不良習慣：戒煙限酒，減少久坐。
5.保持良好心態：避免因減肥壓力過大而導致情緒性進食。
總之，減肥需要綜合多種方法，長期堅持，不可依賴減肥茶。
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