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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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膳食纖維可增強飽腹感，與食物吸收、胃內膨脹等相關，還對體重控制有益。影響飽腹感的因素包括食物類型、進食速度、心理因素、激素水平及胃容量。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2015-12-07 20:10
1.食物類型：不同食物的營養成分和消化速度影響飽腹感，如高蛋白食物。
2.進食速度：吃得太快易進食過量，細嚼慢咽利于產生飽腹感。
3.心理因素：壓力、情緒等會影響食欲和飽腹感感知。
4.激素水平：如瘦素、胰島素等可調節飽腹感。
5.胃容量：胃容量大小及食物填充程度影響飽腹感。
總之，多吃膳食纖維能增強飽腹感，但控制體重和保持健康還需綜合考慮多種因素。
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