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青少年減肥要點有哪些？

2015-11-11 09:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

青少年減肥要點有哪些？

回答1
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李國勝副主任醫(yī)師

寧津縣中醫(yī)院

二級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

您好，一般青少年減肥的話，比較健康的方式還是控制飲食和多運動，或者配合針灸中藥調(diào)理等。減肥藥一般不建議，因為容易損傷腸胃，引起不良反應(yīng)。建議最好是控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，同時可以多做一些有氧運動，例如跑跑步，每天至少堅持半小時以上。
2018-06-09 19:16

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回答2
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黃飛龍醫(yī)師

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婦產(chǎn)科

青少年在減肥時不僅要減少食物能量的攝取，也要減少水的攝取量。人們在減肥時更應(yīng)多喝水，尤其是青少年，在每次運動結(jié)束后減輕多少體重，就需要補充相應(yīng)量的水分以保持體重，這也是為下次減肥活動做準(zhǔn)備。青少年在減肥時，喝水越多越好，與此同時還能阻止減重時發(fā)生的皮膚皺縮和衰退。現(xiàn)在青少年中肥胖和超重情況很常見，超重和肥胖兒童的正常發(fā)育及學(xué)習(xí)能都會受到損害，他們成年后更容易患糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等。
2015-11-11 10:28

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主任醫(yī)師 教授

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龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»