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晚飯吃哪些水果和蔬菜能美容減肥？

2015-11-18 13:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚飯吃哪些水果和蔬菜能美容減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

美容減肥需綜合飲食和生活習(xí)慣。晚飯選擇合適的水果和蔬菜很重要，也應(yīng)注意適量和搭配。如有身體不適，及時就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.西紅柿：富含維生素C和抗氧化劑，能減少黑色素形成，促進新陳代謝。
2.黃瓜：水分足，熱量低，含有丙醇二酸，有助于抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。
3.蘋果：富含果膠，可增加飽腹感，促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素。
4.香蕉：富含鉀元素，能消除水腫，且膳食纖維豐富，利于消化。
5.芹菜：富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
6.西蘭花：營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，低卡高纖維。
合理搭配上述水果和蔬菜，并結(jié)合適當運動和規(guī)律作息，有助于美容減肥。但個體差異存在，效果因人而異。
2015-11-18 14:53

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