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蔬果減肥方式效果如何？

2015-11-18 16:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蔬果減肥方式效果如何？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

蔬果減肥效果因人而異，受多種因素影響，如蔬果選擇、運動配合、飲食均衡、個人體質、堅持程度等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.蔬果選擇：多吃纖維含量豐富的蔬果，如芹菜、菠菜等，利于促進腸道蠕動。
2.運動配合：適當運動，如跑步，能增加能量消耗，提升減肥效果。
3.飲食均衡：注意營養搭配，少吃多餐，控制油膩食物攝入。
4.個人體質：不同體質對蔬果減肥的反應不同，代謝快者可能效果較好。
5.堅持程度：長期堅持蔬果減肥，效果更明顯。
總之，蔬果減肥需綜合多方面因素，且要長期堅持，才能取得較好效果。
2015-11-18 17:15

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