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月經(jīng)期間怎樣減肥？可以減肥嗎？

2015-11-20 16:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

月經(jīng)期間怎樣減肥？可以減肥嗎？

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

三級甲等

外科

月經(jīng)期間不能減肥的，經(jīng)期體質(zhì)虛弱不宜進行減肥的，經(jīng)期間好好休息，等生理期過后，再進行減肥吧，并且減肥只要適當?shù)目刂葡嘛嬍尘涂梢缘模灰^分減肥。平時注意按時吃飯，不暴飲暴食，不吃油炸、甜點。高脂肪食品，不喝飲品，多喝水多吃新鮮蔬菜和水果。多運動，運動要多樣化且持之以恒，體重會逐漸減輕。
2015-11-20 17:21

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回答2
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您好，月經(jīng)期間是不建議減肥的，容易影響內(nèi)分泌，進而影響月經(jīng)情況。要注意多休息，飲食清淡營養(yǎng)為主。建議月經(jīng)過后再開始減肥，平時可以控制飲食和加強運動來減肥，建議平時控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替。運動方面多做一些有氧運動，例如跑跑步，每次堅持半小時以上
2018-06-10 13:03

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