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回答1
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。
2015-11-20 14:44
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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孩子12歲的時候就這么重啦那么要及時的控制孩子的飲食讓孩子多鍛煉適當活動減少，油膩食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果。
2015-11-18 21:28
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回答3
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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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您好，十二歲就一百三十斤了，建議運動加飲食減肥：早上起來跑步，少吃多動，選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅持。
2015-11-19 11:14
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