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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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鮮檸檬加白胡椒泡水減肥的效果尚無科學定論，影響減肥的因素包括飲食、運動、代謝、睡眠和心理等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2015-10-08 16:44
1.飲食：均衡飲食，控制熱量攝入，多吃蔬菜、水果和優質蛋白。
2.運動：堅持有氧運動和力量訓練，如跑步、游泳、舉重等。
3.代謝：保持良好的新陳代謝，規律作息，避免內分泌失調。
4.睡眠：充足睡眠利于激素平衡，促進新陳代謝。
5.心理：保持積極心態，避免壓力導致的情緒性進食。
總之，減肥應依靠科學合理的方法，不能單純依賴某種偏方。
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