古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
腹部脂肪堆積最多，減肥后特別是通過吸脂減肥方法，腹部皮膚會變松弛。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據(jù)你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用，可以通過以下方式改善。
仰臥舉腿——平躺墊子上，抬腿至斜上45度，然后再舉至腹部，反復數(shù)次。
坐姿舉腿——坐在椅子上，身體后靠，保持上身不動，抬腿，此時腹部肌肉會自動收縮用力，做3到5組。
仰臥踩車——平躺墊子上，兩腿像蹬踏自行車一樣來回運動，做3到5組。
（責任編輯：徐惠珍 ）
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