慢性壓力容易導致肥胖減肥人士應杜絕4種心態

2017-03-01 08:45:42 家庭醫生在線

有人說壓力會讓人變瘦，其實不然，這不，英國研究人員找到新方法證明慢性壓力致肥胖。

據中國青年網報道，研究人員找來2527名54歲及以上志愿者，收集他們最靠近頭皮的一縷約2厘米長的頭發，測試其中的皮質醇水平，其中的皮質醇水平能反映出這個人最近兩月所經受的壓力狀況。另外，他們還測量志愿者的體重、身高體重指數以及腰圍等。實驗顯示，周期性壓力與肥胖水平高有關，而腹部脂肪太多令人易患心臟病、糖尿病，導致早亡。

常說壓力大會導致人變瘦，現在看來，壓力太大也會“神反彈”，這對于減肥人士來說是一個非常大的打擊。可見，人的情緒對減肥也是非常重要的。那么日常生活中，減肥的人應該撇開哪些情緒呢？

對肥胖無所謂

一些人對肥胖抱著無所謂態度，認為肥胖只是身材問題，丑一點也沒關系。但其實，肥胖是一種健康問題，多種疾病如糖尿病、心臟病、高血壓等都可能由肥胖引起的。要減肥，首先要關注自己身材，關注自己的健康。

雙重標準

減肥中的人看到身邊的瘦子也在減肥，難免會心生負面情緒，甚至會直接勸阻：”你都那么瘦了，不要減了啦！”

除非除非他是真的瘦到很恐怖或是用不正確的方式減肥，但如果你只是希望自己瘦、別人不準瘦，那樣就是雙重標準了。你可以追求對自己而言更美的身型，為什么別人不行呢？

用體重打擊自己信心

渴望追求好身材不是什么壞事，可是如果你的自信來源是來自體重機上的數字，是不是有點本末倒置呢？減肥是條很漫長的路，如果你真的覺得瘦下來你才會覺得自己是美麗的，那樣也沒有不對，只是你可以耐心享受自己”變美的過程”，而且堅持目標、為變美而努力的你，完全可以對這樣的自己感到自信啊！

不夠自信

減肥的人容易被自己的體重打敗，變得沒信心。要相信，每一個胖子都是潛力股，瘦下來后你也會很美，因此，你要對自己有足夠的信心，將減肥計劃進行到底。

肥胖帶來的危害是非常明顯的，特別脂肪一多，一些心血管疾病就會產生，于是堅持減肥是非常重要的。而減肥的時候，也要注重減肥過程中的心態調節，要相信堅持就是勝利。