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如何減肥能避免患上厭食癥？

2024-09-26 16:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：厭食癥

問題：

遲遲不懷孕的常見原因有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉承勇主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

生殖醫學科

減肥避免厭食癥，需注意心態、運動、飲食、睡眠和認知等方面，具體如下。 1.心態：樹立正確審美，接受自身現狀，避免因過度追求瘦而極端減肥。 2.運動：選擇有氧運動，每次 30 分鐘以上，如慢跑、游泳等。 3.飲食：少吃零食，多吃蔬菜，控制高糖水果攝入。 4.睡眠：保證充足睡眠，改善因壓力大導致的發胖。 5.認知：了解健康減肥知識，不盲目跟風節食或催吐。總之，減肥要采用科學合理的方式，保持身心健康，才能避免厭食癥。
2024-09-27 10:16

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什么是厭食癥? 　　厭食癥，又稱神經性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進食行為異常，特征為故意限制飲食，使體重降至明顯低于正常的標準，為此采取過度運動，引吐、導瀉等方法以減輕體重。常過分擔心發胖，甚至已經明顯消瘦仍自認為太胖，即使醫生進行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕，病人節食也不是其他精神障礙的繼發癥狀。常在l3～l4歲起病，發病高峰在17～18歲，85%的病人發病年齡為13～20歲。查看全文»

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