頸椎病患者不宜過度鍛煉 頸部養護需兩做到

體育鍛煉能加強頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩定性和改善局部血液循壞，適用于大多數的頸椎病患者，對頸椎病的預防和治療起著非常重要的作用，但體育鍛煉是否對所有頸椎病患者都適用呢？

我們首先來認識下頸椎病，根據所受壓迫與刺激部位的不同，通常將頸椎病分為以下幾型：神經根型，脊髓型，椎動脈型，交感神經型、頸型，復合型、對于大多數類型的頸椎病患者來說，體育鍛煉是有效的、但對于脊髓型頸椎病和食管型頸椎病患者來說，體育鍛煉往往達不到其目的，原因是什么呢？如食管型頸椎病是由于頸椎體前緣的骨刺形成壓迫食管而引起吞咽困難，所以體育鍛煉無法減輕其癥狀，而脊髓型頸椎病是由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內緩沖間隙縮小、若鍛煉方法不當，還可能使癥狀加重，另外，椎動脈型頸椎病是由于頸動脈受壓或刺激而引起其供血不足所致的，在鍛煉時若不加注意，而進行劇烈的旋轉練習則有可能引起大腦暫時性供血不足，導致暈厥。

可見，患者在體育鍛煉以前不可盲目，必須先請醫生進行明確的診斷，并在醫生的指導下練習。

頸椎病患者要如何進行頸部養護

老年人常患頸椎病，特別是很多老年人是頸椎病的受害對象，那么頸椎病的養護有哪些方法？

頸椎病患者要如何進行頸部養護

第一：自我保健

在臨床上頸椎病頸部養護方法可以分為多種，頸椎病患者若是頸部養護掌握的沒有方向不夠適當，沒有正當的養護既起不到鞏固療效，嚴重還有可能造成病情復發，專家提醒在頸椎病患者運動養護時時要注意以下要點：

1、慢，在進行頸椎病養護運動時為了防止頭暈、頭痛的病癥需要慢動作養護。

3、靜，要調節好正確的心態這樣既對身心健康有幫助，可以起到排除外界雜念，專心練習頸椎病養護。

2、松，頸椎病運動時，頸部肌肉要全身調節放松肌體不用力，使肌肉各關節得到舒緩，促進氣血流通，加快康復。

4、恒，頸椎病患者在鍛煉上要保持持之以恒，每天3次要做自我保健按摩措施，量力而行，如捏一下穴位按壓風池會有不錯的效果。

第二：頸部養護包括

1、飲食，頸椎病患者頸部養護也可以在飲食上也可以食用豆類制品、山藥等進行保健。

3、保暖，要注意防寒措施，頸椎病病患在鍛煉完之后要注意防范千萬不能因熱而遇寒。

2、枕頭，頸椎不適要注意調節枕頭高低位透氣好，一般調節以8-15cm為防護最好高度養護頸部頸椎病。

以上就是頸椎病專家介紹的關于頸椎病患者應該如何注意的知識，家庭醫生在線祝你早日康復。