關節炎或會增加慢性疾病發病風險 醫生支招如何預防關節炎

今年65 歲的李阿姨（化名）患有骨關節炎多年，起初只是感覺膝蓋偶爾疼痛，隨著時間推移疼痛越來越嚴重，膝蓋也出現了腫脹和僵硬，現在上下樓梯都很困難，需要借助扶手才能行走。對此，李阿姨后悔沒有早點重視關節問題，及時進行治療和保養。

10 月 12 日是世界關節炎日，其目的就是提醒人們對關節炎要做到早預防、早診斷、早治療，防止殘疾，保護關節健康。南方醫院增城院區骨科負責人、副主任醫師羅吉偉表示，關節炎是一種常見的慢性疾病，它影響著全球數百萬人的生活質量。如果出現關節疼痛、腫脹、僵硬等癥狀，應及時就醫，做到早發現、早診斷、早治療，以免造成不可挽回的嚴重后果。

關節炎會帶來哪些危害？

關節炎是指發生在人體關節及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病。常見的關節炎類型有骨關節炎、類風濕關節炎、強直性脊柱炎等。

羅吉偉表示，關節炎如得不到及時治療，可能會造成以下危害：

1、疼痛和不適：關節炎會給患者帶來持續的疼痛和不適，嚴重影響生活質量。

2、功能障礙：隨著病情的發展，關節功能逐漸受損，可能導致殘疾。

3、心理壓力：長期的疼痛和功能障礙會給患者帶來心理壓力，影響心理健康。

4、增加其他疾病的風險：關節炎患者患心血管疾病、糖尿病等其他慢性疾病的風險也會增加。

羅吉偉提醒，如果出現以下癥狀，需警惕關節炎：

1、疼痛：關節疼痛是關節炎最主要的癥狀，疼痛程度因病情而異，可在活動后加重，休息后緩解。

2、腫脹：關節周圍組織腫脹，可伴有局部發熱。

3、僵硬：早晨起床或長時間休息后，關節出現僵硬感，活動后逐漸緩解。

4、功能障礙：關節活動受限，影響正常的生活和工作。

日常生活中如何預防關節炎？

羅吉偉強調，關節炎是一種常見的慢性疾病，我們要重視關節健康，做好預防工作。

1、保持健康的體重：過重會增加關節的負擔，容易導致關節炎。通過合理的飲食和運動，保持健康的體重。

2、適度運動：運動可以增強關節周圍的肌肉力量，提高關節的穩定性。選擇適合自己的運動方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免過度運動和受傷。

3、注意保暖：關節受寒會加重疼痛和不適。在寒冷的天氣里，要注意保暖，穿著合適的衣物。

4、正確的姿勢：保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢，避免長時間保持同一姿勢，減少關節的壓力。

5、合理飲食：多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、魚類、豆類等，有助于維持關節的健康。