腳崴到傷到腳筋后，需要及時處理，包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：立即停止活動，避免受傷的腳負重，以防止進一步損傷。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適當加壓包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，緩解疼痛和腫脹。口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，也有一定的效果。但需注意，藥物應在醫生指導下使用。 6.物理治療：在恢復期，可進行熱敷、按摩、針灸等物理治療，促進血液循環和恢復。 7.康復訓練：當疼痛和腫脹減輕后，可進行適當的康復訓練，如踝關節的屈伸、旋轉等，增強關節的穩定性和靈活性。 總之，腳崴到傷到腳筋后要及時正確處理，注意休息和治療。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，以免延誤病情。

你好；根據你說的癥狀主要是腳踝韌帶損傷導致淤血阻滯不通引起疼痛表現治療應該舒筋活血通絡止痛，可以外敷消炎鎮痛膏，內服獨一味膠囊，活血止痛片，注意休息。

首先建議拍片看看是否是有骨折啊。 如果沒有骨折可能是軟組織傷啊。 建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的。而且注意防止再次受傷。