腸胃功能紊亂的調理，需從飲食、作息、情緒、運動、藥物治療等方面著手。保持良好的生活習慣，避免刺激因素，必要時借助藥物改善癥狀。 1. 飲食：規律進餐，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷食物，增加膳食纖維的攝入。 2. 作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜，有助于維持腸胃正常的生物鐘。 3. 情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒對腸胃的影響。 4. 運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸胃蠕動。 5. 藥物治療：根據癥狀，可在醫生指導下使用藥物。如雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群，馬來酸曲美布汀片改善胃腸運動功能，蒙脫石散止瀉等。但用藥需遵醫囑。 總之，腸胃功能紊亂的調理需要綜合多種方法，長期堅持，才能有效改善腸胃功能，恢復健康。

你好：胃病是七分養三分藥治療的，食療最好。多吃點含維生素C多的食物，增強腸胃的動力。多吃富含蛋白質和血紅素鐵的食物，以養胃為主，多喝熱水。

首先要重視心理衛生，其次注意飲食衛生。盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙；適當參加體育鍛煉，生活起居應有規律。

病情分析： 一日三餐熱量要均衡,不要吃得過少,多喝溫開水,多吃一些清淡,易消化的食物,同時適當多吃一些青菜,水果,保持規律作息.可服用一些藥物（消食片,多酶片,增加胃動力的藥物）幫助緩解不適. 要注意勞逸結合,要積極調整個人的情緒.工作學習不能太緊張,要加強體格鍛煉,以有氧運動的方法減肥,別以節食減肥,運動要持之以恒,不能“三日打漁,兩日曬網”,如果你能堅持鍛煉,一連堅持到21天后,你就能習慣和體驗到運動減肥帶來的多種益處（尤其是心理上的,心情相當的愉快）. 飲食必須有規律,不能饑餓不均,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進而使胃壁內的神經叢功能亢進,促進胃液的分泌,久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍.因此,飲食應該定時定量,千萬不要過度節食或暴飲暴食.