過敏性體質的調養需要從避免過敏原、改善生活習慣、增強免疫力、合理飲食、保持良好心態等方面著手。 1.避免過敏原：了解常見的過敏原，如花粉、塵螨、動物毛發等，盡量避免接觸。定期清潔家居環境，使用空氣凈化器和防螨床上用品。 2.改善生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，適度運動，如散步、瑜伽等，增強體質。 3.增強免疫力：可適當補充維生素 C、維生素 D 等營養素，也可考慮接種疫苗，如流感疫苗。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。避免食用已知的過敏食物。 5.保持良好心態：減少精神壓力，學會放松，可通過冥想、聽音樂等方式緩解焦慮。 過敏性體質的調養是一個長期的過程，需要患者自身的堅持和注意。如果出現嚴重的過敏癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

小兒過敏性體質 小兒過敏體質與遺傳有相當大的關系，調查其家族病史，常會發現有父母遺傳或隔代遺傳現象，當父母一方有過敏性體質時，他們的下一代患過敏性疾病的大約有1/2的機會；若父母皆有過敏性體質時，他們的小孩身患過敏性疾病可達90%以上。過敏體質的人過敏性疾病的初次發作，常發生于嬰、幼兒期間感冒之后，原因是過敏的發作與抵抗力有很大的關聯。 據遺傳學表明，人體在第5對和第11對染色體上擁有過敏體質基因，父母一方患有過敏癥，其子女該基因被激發的可能會提高25%，另外，環境污染是造成健康殺手——自由基在人體內的堆積，會直接激發該基因表達。前蘇聯切爾諾貝利核電站核泄漏污染環境事件，就使附近居民過敏體質暴發率高出其它地區近3倍。再看來自兒科研究所前年的報告：3～8歲的兒童體內含鉛和自由基這兩種有毒物質高于其它年齡組。原來，汽車尾氣排放后濃度集中的高度與這一年齡段的兒童身高相吻合。因此，許多兒童首次暴發過敏會在3、4歲。 就兒童過敏來說，據調查中小學生和學齡前兒童的過敏癥發病率高達30%，常見病癥為過敏性鼻炎、哮喘、咳嗽、咽喉炎、紫癜、濕疹、尋麻疹、結膜炎、腹瀉等。誘發過敏的物質從環境中的花粉、動物皮毛、塵螨到食物（花生、牛奶、海鮮）等等，可以說是防不勝防，給患兒和家長都造成了大量的痛苦！ 可以采取以下措施來增強孩子的體質： 1、父母一方有過敏體質的，應當積極采取脫敏治療，以免遺傳給小孩。 2、提倡母乳喂養母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有各種營養成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫細胞、溶菌酶、乳鐵蛋白等，有助于增進嬰兒抗感染能力。尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有豐富的抗體及微量元素，特別是SIGA有助于預防呼吸道及胃腸道感染。因此，母乳喂養的小兒一般較少發生傷風感冒。 3、體格鍛煉體格鍛煉有利于增強小兒體質，提高對疾病的防御能力。體育活動之外，還可以充分利用空氣、陽光、水進行鍛煉；如開窗睡眠，使小兒汲入較冷而新鮮的空氣，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小兒習慣開窗睡眠后，可進一步實行戶外睡眠。鼓勵孩子參加戶外活動，多曬太陽。用溫水洗浴，或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎上逐步開展"三浴"（日光浴、水浴、空氣浴）鍛煉，以取得更好的效果。 4、增加營養獲得各種人體必需的營養素有助于提高小兒的免疫力。體內缺乏微量元素鋅或維生素A，小兒容易發生反復呼吸道感染。通過適當飲食調整，增加微量元素鋅或維生素A的攝入，或用鋅制劑和維生素A丸治療后，這些小兒的免疫力可明顯提高，呼吸道感染的發生率明顯降低。 5、按時預防接種如接種麻疹、百日咳、風疹等的預防針，可有效地提高小兒對這些呼吸道傳染病的免疫力，從而切斷這些呼吸道傳染病在人群中的傳播流行！ 以上主要是提到改善孩子體質的方法，都只是一些減少過敏發生的保護措施，對于，天生的小兒過敏性體質，最最重要的應當提高免疫細胞的抗外界能力，從根本上改善過敏體質，徹底脫敏。專家指出，采取脫敏療法改善過敏體質的最佳年齡是在5-7歲，延誤了最佳時間，治療的難度就大大增加了！

指導意見：可以口服一些抗過敏藥物，指導意見：如氯雷他定或鹽酸非索非那定等，還可以外用一些氟芬那酸丁酯等藥物，最好做個過敏原檢查

： 1、生活要有規律，保持充足的睡眠； 2、皮膚要保持清潔，經常用冷水洗臉； 3、避免炎熱引起的皮膚干燥； 4、避免過度的日曬，否則會引起皮膚受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象； 5、選用敏感系列護膚品 6、使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品；