腸胃吸收能力的提升可以從飲食調整、規律作息、適度運動、減輕壓力、藥物輔助等方面著手。 1.飲食調整：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、新鮮蔬果等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 2.規律作息：保證充足的睡眠，每天按時作息，有助于維持腸胃正常的生理節律。 3.適度運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進腸胃蠕動，增強消化功能。 4.減輕壓力：長期的精神緊張會影響腸胃功能，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.藥物輔助：在醫生的指導下，可使用一些有助于改善腸胃功能的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等。 提升腸胃吸收能力需要綜合多種方法，并長期堅持。如果腸胃問題較為嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

建議要合理膳食多運動加強體育鍛煉服健胃消食片

宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。

建議您采用促進消化藥物治療看看，可以采用谷維素，乳酸菌素片及思連康調理即可