患者您好，沒有特別快速的方法，所謂快速是讓身體失去水分，并不能達到減脂的目的，不可以理解為真正的減肥?？梢圆捎靡韵路椒ǎ?、早晨起床一杯溫開水。2、根據個人體質挑選適合自己的食物。3、合理膳食，搭配營養。4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。5、晚上8點過后盡量減少進食。6、通過快走運動來消耗熱量。祝您早日恢復健康。

你好，你的體重還算標準，目前對于減肥來說，最好的辦法還是飲食聯合運動，貴在堅持

您好,一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用,且會反彈,建議您運動減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃水果和蔬菜,減肥貴在堅持

病情分析： 在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.意見建議：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

根據你說的癥狀減肥最好辦法就是有氧運動鍛煉，控制飲食，低脂肪，低能量，配合針灸，推拿治療，保持心情舒暢。