女孩子剛來月經(jīng)，一般這個階段首先需要注意休息，避免勞累，避免做重的體育鍛煉，同時要注意保暖，防止受涼感冒，由于月經(jīng)期間盆腔充血，可以出現(xiàn)腰酸，腹痛，下肢乏力的癥狀，因此飲食中要避免吃辛辣或者是生冷涼凍的食物，以免加重癥狀，同時盡量經(jīng)期不要洗澡洗頭。

剛來月經(jīng)，避免精神刺激和情緒波動，不必過分緊張。注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

月經(jīng)期保養(yǎng)：1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服.3,忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出 4 吃點甜食,可以幫助污血代謝. 5,充分休息 6,不要太情緒化 7,忌盆浴 8,應(yīng)首先要保持好的心情,再有就是多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,穿的要注意保暖,吃的可以吃一些生姜是最好的,可以把姜拍碎放一些紅糖開水沖服對經(jīng)期是最好的保健.

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你好，月經(jīng)前后應(yīng)該保持會陰部清潔干燥，防止感染，作息規(guī)律保證睡眠，及時辛辣刺激和生冷寒涼食物，保持良好心態(tài)即可，祝健康。

月經(jīng)期保養(yǎng)：1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣 ，在冷氣房里要多穿衣服。3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出 4 吃點甜食，可以幫助污血代謝。 5、充分休息 6、不要太情緒化 7、忌盆浴