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回答6
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鄭玉萍 主任醫師
山西省腫瘤醫院
三級甲等
血液內科
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促進身體長高受多種因素影響,包括合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態和避免不良習慣等。 1.合理飲食:保證營養均衡,攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。蛋白質是身體生長的重要原料,鈣有助于骨骼發育。 2.充足睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,每天應保證 8 - 10 小時的高質量睡眠。 3.適量運動:如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長,增強體質。 4.良好心態:保持積極樂觀的心情,有助于身體正常發育。 5.避免不良習慣:如吸煙、酗酒,這些會影響身體正常的新陳代謝和生長發育。 總之,想要長高需要綜合多方面的努力,并且要長期堅持。同時,如果身高明顯低于同齡人,建議及時就醫,查明原因。
2024-12-18 14:15
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回答4
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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問題分析: 營養一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的,但是后天的因素也會有較大的影響,主要是在青春期加強營養,同時結合適當的體育鍛煉,而你現在的年齡考慮可能還是有機會長高的意見建議:,但是建議你還是結合運動,同時加強營養,這樣會對升高的增長有好處的。
2014-02-14 23:02
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回答5
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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晚上吃少,是因為睡覺時候胃腸道蠕動緩慢,進入休息狀態。建議:1、最好是超過十點不要再加餐,尤其是吃很多,油膩的食品。2、蘋果可以吃的,但是最好少吃,以免加重胃腸負擔。也可以提前半小時到一小時吃。還有疑問可以繼續咨詢。
2014-02-14 23:02
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回答3
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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身高和遺傳有關,也同后天的生長發育有關系,建議你到當地較大醫院內分泌科做下檢查化驗,如激素測試,骨骺方面的檢查,如果骨骺線已經閉合,基本上已經沒有長高的可能,生長激素只用于缺乏導致的發育遲緩。
2014-02-09 23:02
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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病情分析:在于運動和營養方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質也很重要,魚里面有豐富的蛋白質和鈣.指導意見:要堅持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強你的記憶力還有豐富的蛋白質.每天按照食物金字塔去吃.并且要多運動,做一些拉伸關節的運動,跳跳繩打打籃球一類的....
2014-02-06 23:02
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回答1
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劉玉春
邢臺市中醫院
三級
消化內科
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一般來說,身高取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。建議多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物,防止偏食,保證休息時間和質量,多參加體育鍛煉。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。
2013-06-18 06:40
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