每天在跑步機(jī)上走一小時(shí)有可能減肥，但效果受到多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率、身體狀況、運(yùn)動(dòng)頻率等。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：若在跑步機(jī)上行走的速度適中，心率適當(dāng)提高，能增加能量消耗，有助于減肥。但強(qiáng)度過(guò)低，減肥效果可能不明顯。 2.飲食控制：即使每天走一小時(shí)，如果攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，仍可能導(dǎo)致熱量盈余，影響減肥效果。 3.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在相同運(yùn)動(dòng)條件下，減肥相對(duì)更容易。年齡、性別、肌肉量等都會(huì)影響基礎(chǔ)代謝率。 4.身體狀況：存在某些疾病，如甲狀腺功能減退，可能影響新陳代謝，使得減肥難度增加。 5.運(yùn)動(dòng)頻率：僅偶爾在跑步機(jī)上走一小時(shí)，不如保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)頻率，如每周至少 5 天，減肥效果更理想。 總之，每天在跑步機(jī)上走一小時(shí)對(duì)減肥有一定幫助，但要綜合考慮多種因素，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)合理控制飲食，才能達(dá)到較好的減肥效果。

應(yīng)該可以減肥的，要注意速度，不要低于6公里每小時(shí)。 跑步機(jī)減肥要最好慢跑，這樣大腿不會(huì)變粗，為了保護(hù)關(guān)節(jié)，最好能有些角度。坡度選擇3-5度都可以，為了不讓腿變粗，最好運(yùn)動(dòng)完做較長(zhǎng)時(shí)間的拉伸動(dòng)作 坡度不要太大，5度就可以了，坡度大同樣對(duì)關(guān)節(jié)也是不好的。7慢跑可以，但時(shí)間要更長(zhǎng)一些，一般慢跑都在8以上

病情分析：你好，晚飯也是需要吃的，可以少吃一點(diǎn)，不吃是不行的，時(shí)間長(zhǎng)了，身體受不了。指導(dǎo)意見(jiàn)：跑一個(gè)小時(shí)是可以起到減肥作用的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。