來月經時，可通過飲食調節增加月經量，如食用溫熱食物、含鐵豐富食物、活血化瘀食物等。常見的有紅糖姜水、豬肝、紅棗、山楂、玫瑰花茶等。 1.溫熱食物：紅糖姜水具有溫暖子宮、促進血液循環的作用，有助于增加月經量。 2.含鐵豐富食物：豬肝富含鐵元素，能補充因月經失血導致的鐵流失，提高血液生成，從而可能使月經量有所增加。 3.活血化瘀食物：紅棗能補中益氣、養血安神，促進氣血運行。山楂有活血化瘀的功效，可改善經血不暢。玫瑰花茶能理氣解郁、活血散瘀。 4.高蛋白質食物：如雞肉、魚肉、豆類等，為身體提供充足營養，維持正常生理功能，對月經調節有一定幫助。 5.新鮮蔬果：富含維生素和礦物質，如菠菜中的維生素 E 能促進激素分泌，調節月經。 需要注意的是，月經量異常減少可能是由疾病導致，如內分泌失調、宮腔粘連等。如果飲食調節效果不佳，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好：月經過少是指，月經周期正常，每次行經天數短與3天，經血量每次不超過20ml。月經顏色發黑可能是子宮位置過度的前傾前屈或后傾后屈，使經血在宮腔內儲留時間過長引起，患有慢性子宮內膜炎時也可出現經血顏色黑的癥狀。不可亂服藥，建議你到正規醫院婦科進行相關檢查，根據檢查結果對癥治療。

病情分析：您好，在懷孕期間的時候要想增加月經量的話可以吃些熱性類的，活血類的食物的。指導意見：您可以煮些紅糖，生姜，桂圓，紅棗來吃著，有著比較好的促進經血排出的作用的。

問題分析： 平時生活上要盡量有規律，避免著涼，多吃含有鐵和滋補性的食物，還要調整好自己的心態，還是可以恢復正常的。