吃水果減肥需注意水果選擇、食用時間、食用量、搭配方式及個人體質等。 1.水果選擇：優先選擇低熱量、高纖維的水果，如蘋果、梨、草莓、藍莓、柚子等，避免高熱量的榴蓮、牛油果等。 2.食用時間：可在餐前半小時左右吃水果，增加飽腹感，減少正餐攝入。 3.食用量：每天水果攝入量控制在 200 - 350 克，避免過量。 4.搭配方式：將不同水果搭配食用，保證營養均衡，如蘋果搭配香蕉，草莓搭配橙子。 5.個人體質：根據自身的身體狀況和代謝水平選擇合適的水果，如糖尿病患者要選擇低糖水果。 總之，吃水果減肥要科學合理，不能單純依靠水果，還需結合適量運動和均衡飲食，才能達到理想的減肥效果。

吸脂減肥術（Liposuction）直接抽吸掉多余的體內脂肪。　　手術方式：共振吸脂術采用共振原理，在電腦模擬程序控制下，產生和脂肪細胞固有頻率相同的共振波，這種共振你好，關于吃水果可以減肥嗎跟你說下，波選擇性地破碎脂肪細胞，使其呈液態，而不與皮膚、血管及神經組織發生共振，因而不損傷這些組織與其他吸脂術相比，共振吸脂在有效保護神經及血管的同時，利用負壓吸除皮下已經液化的脂肪細胞，安全、快捷和有效的改善體型，達到減肥塑身的目的 。腹部共振吸脂后腹圍能縮小4-5厘米，最理想的可達到8-10厘米。　　適合對象：吸脂減肥適合于那些全身肥胖或局部脂肪堆積而顯肥的人，常見的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、臉部等。以上是關于吃水果可以減肥嗎的回答。

其實很多水果含糖量也比較高的，不宜多吃，有利于減肥的水果，可以用蘋果加酸奶來代替主餐，像葡萄，西柚熱量很低，多吃也不會長胖，香蕉每天只能吃一根，一根香蕉的熱量90多大卡，不能多吃哦。其實這樣治標不治本呀，不可能每天都吃這些來達到減肥的目的，應該改善自己易胖體質才是關鍵，最新消息就是人體內的瘦素水平來決定你胖瘦，就像有些人天天吃肉這些高脂的，他照樣不長肉，說明人家基礎代謝率不錯呀，所以如果你要減肥，可以嘗試瘦素養生減肥。

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