濕熱體質和痘痘問題通常與飲食、作息、情緒、環境、遺傳等因素有關。改善濕熱體質和消除痘痘需要綜合調理，包括調整生活方式、注意皮膚清潔、合理飲食、適當運動、保持心情舒暢等。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、甜食和生冷食物，多吃蔬菜水果，如苦瓜、冬瓜、薏米等具有清熱利濕作用的食物。 2. 作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠有助于調節內分泌，減輕痘痘問題。 3. 情緒：學會調節情緒，避免長期焦慮、緊張，不良情緒可能導致內分泌失調。 4. 環境：保持居住環境的干燥通風，避免長期處于潮濕悶熱的環境。 5. 遺傳：如果家族中有濕熱體質或痘痘頻發的情況，更要注重預防和調理。 6. 皮膚清潔：選擇溫和的潔面產品，保持面部清潔，避免油脂和污垢堵塞毛孔。 7. 運動：適當進行運動，如慢跑、瑜伽等，促進新陳代謝和排汗，有助于排出體內濕氣。 總之，改善濕熱體質和消除痘痘需要長期堅持良好的生活習慣。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下使用藥物治療，如維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等。

內調的目的是從根源上抑制痘痘的產生，這是治療痘痘前期最重要的方法。外治是將面部痘痘全面清理，使堵塞的毛囊得以疏通，這是痘痘后期最重要的方法。你可以準備面部痘痘和舌苔的清晰照片各一張。

病情分析：這是內分泌紊亂，也不是什么大毛病通過調整治療可以好的指導意見：建議口服葡萄糖酸鋅片、谷維素、復合維生素B一個月會好的。