富含葉酸的食物較多，包括綠葉蔬菜、水果、豆類、堅果、動物肝臟等。 1.綠葉蔬菜：如菠菜、莧菜、生菜等，它們是葉酸的良好來源。 2.水果：像草莓、香蕉、橙子等水果，葉酸含量較為豐富。 3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，含有一定量的葉酸。 4.堅果：例如核桃、杏仁、腰果等，也能提供部分葉酸。 5.動物肝臟：豬肝、雞肝等，葉酸含量相對較高。 日常飲食中，應注意食物的多樣化，適當攝入上述富含葉酸的食物，以滿足身體對葉酸的需求。

你好，孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。含葉酸多的食物有：綠色蔬菜，西紅柿、胡蘿卜、青菜、豆莢、蘑菇等；新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉；動物食品動物的肝臟、禽肉及蛋類，豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、栗子、杏仁、等，谷物類大麥、小麥胚芽、糙米等，祝健康！

你好；含葉酸多的食物有：綠色蔬菜，西紅柿，胡蘿卜，青菜，豆莢，蘑菇等，新鮮水果橘子，草莓，櫻桃，香蕉，動物食品動物的肝臟，禽肉及蛋類，豆類，堅果類食品黃豆，豆制品，核桃，栗子，杏仁，等，谷物類大麥，小麥胚芽，糙米等，祝健康！

你好，葉酸是一種B族維生素，在食物中含量豐富，主要存在于豆類、菠菜、油菜、番茄、胡蘿卜及梨、菠蘿、柑橘、胡桃與蛋、魚等食物中，現已有人工合成的葉酸。人體自身不能產生葉酸，只能從有關食物或藥物中攝取。懷孕前三個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑(商品名稱為“斯利安”)可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生