吃具有收斂止瀉、健脾暖胃作用的食物可緩解拉肚子，如蒸蘋果、石榴、蛋黃油、胡蘿卜湯、山藥薏米蓮子粥等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蒸蘋果：蒸熟的蘋果有收斂澀腸止瀉功效，對小兒非感染性腹瀉有效。
2.石榴：石榴籽能殺蟲、收斂、澀腸、止痢，石榴皮煮水也可緩解。
3.蛋黃油：蛋黃熬煉的蛋黃油可補脾益胃、止瀉止痢。
4.胡蘿卜湯：胡蘿卜是堿性食物，燉湯能暖胃健脾，果膠可吸附毒素止瀉。
5.山藥薏米蓮子粥：這些藥食同源食物熬粥能補益脾胃，調理脾虛所致腹瀉。
合理飲食對緩解拉肚子有幫助，但嚴重時還需就醫診治。

你好，根據你所說的情況，往往是由于心理問題引起的此種現象。是有抑郁癥的情況的。此種情況往往是可以選擇心理的治療。還有可以選擇中藥、抗抑郁的藥物治療的。還有可以配合調節神經藥物治療。避免情緒刺激。避免疲勞。

您好，從敘述的情況看，不由自主的想笑，控制不住，去看一下中醫科吧。去看一下中醫，根據你的情況辯證選用中草藥調理一下看看。