建議注意調整飲食，適當多活動。多吃含粗纖維豐富的食物，如玉米，小米，高粱，豆類，花生，木耳，海帶等。多喝水。根據自己的身體情況適當多運動運動，促進為腸道蠕動。

懷孕期間最好不要亂用藥，對胎兒健康不利，孕婦便秘嚴重的話，可以試試喝些蜂蜜水，蜂蜜可以防治便秘，再適量吃些香蕉，草莓，火龍果，無花果，紅薯，山藥，都可以緩解便秘的

懷孕五個月便秘一般都是飲食不規律引起的,這個時候一定要多喝水,可以沖點蜂蜜水緩解,也可以試試把香蕉蒸熟吃,通常都可以很好的緩解,孕期的飲食還是要清淡,不要吃辛辣食物

1.含膳食纖維豐富的食物，如菌類:蘑菇、木耳、銀耳等;海藻類:海帶、紫菜等;粗糧類及薯類等。2.多喝水:每天喝水2500ml以上。3.養成良好的排便習慣，每天不管有沒有便意，選擇固定一個時間，去廁所蹲3~5分鐘，目的是培養排便反射。4.少食辛辣刺激性食物。5.適當的活動。