你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

想減肥必須要有毅力，要吃時(shí)間堅(jiān)持，一般瘦小腿長(zhǎng)期穿高跟鞋就可以瘦大腿只能做高抬腿運(yùn)動(dòng)，每天最好不低于一小時(shí)，要堅(jiān)持

您好，根據(jù)您的敘述，您的體重考慮為基本正常。對(duì)于這種情況并不建議您進(jìn)行減肥，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉體型即可，平時(shí)多做健美操。以上是對(duì)“我想減肥、、、特別是腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康

你好，局部減肥可做一些仰臥起坐，或者游泳，有條件可練習(xí)瑜伽效果都不錯(cuò)，平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，經(jīng)常性的戶外運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運(yùn)動(dòng)，很高興幫助你。