患者您好，青年女性減肥最好的辦法就是多進行體育運動，以消耗脂肪；同時飲食控制相配合，可以收到較好的效果1、可以根據自身的情況選擇合適的運動項目，比如長跑1500米、仰臥起坐20個等。2、飲食調節，不要多吃。運動計劃一定要天天堅持，按時完成。身體若有不適，請及時到醫院就診。

你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規律，精神性因素所致。建議最好是以運動為主，積極鍛煉，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪飲食，一定要堅持。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

這位朋友您好，由以上所述，應該是超重。建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康

你好。你這種情況需要多運動的你這個只是控制飲食是不夠的，只要你能堅持鍛煉是會瘦下來的e

你好，你的情況是體質過胖的表現啊，必須減肥啊建議你你還是及時減肥吧，不然可能會導致嚴重的機體紊亂的啊，容易導致高血壓，高血糖等等的啊。多運動。醫生詢問：祝你健康