那也是一種運動啊，可以減的。

你好，減肥瘦身方法不僅僅靠的是運動，而是運動和飲食相結合。你好，我的建議是你可以每天早上起床就要喝涼開水大便，空腹慢跑，晚餐減半，可以用蘋果代替半餐。

健康指導：你好，跆拳道是很好的健康瘦身減肥運動，尤其是對女性來說，跆拳道能有效鍛煉腰部和腿部，讓你健康瘦身。另外，散步可幫助消化，但減肥的功效不大，建議進行快走，屬于有氧運動，可幫助燃燒體內脂肪，有助瘦身。

只要運動量夠都可以減肥

健康指導：只要攝入的卡路里比消耗的低都能瘦，堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。采用這種減肥方法可能會增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。