你好，根據你的描述，你是想要減肥但是又不想運動不想吃藥等方法。你好，你想得倒是挺輕松的，但是減肥是一件“難事”。主要就是因為需要運動的配合，否則無效。建議是每天進行30分鐘左右的慢跑或者快走是比較好的。有條件的話可以游泳。

您好，您的情況，考慮不適合節食減肥，因為您的年齡還在青春期，還在生長發育，節食減肥容易導致能量不夠導致生長發育受到影響，建議通過運動的方式比較合適。建議清淡低鹽低脂飲食，多吃魚肉，蝦肉，避免油炸食物，零食等高熱量食物。

你好，很高興能幫助到你，你現在的年齡還很小，正處于生長發育階段，建議你通過體育運動，控制飲食減肥，這樣有助于你的身體健康你好，建議你每天堅持至少一個小時的體育鍛煉，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，多吃蔬菜水果，少吃油膩的容易發胖的食物，祝您健康。

目前比較健康的減肥方法有針灸和埋線，建議到正規醫院的針灸科試試。另外對于減肥，運動是最重要的，特別是對于你正在長身體的關鍵時期，要保證飲食營養，那么運動就是必須的，可以進行一項運動，每天30分鐘，堅持下來，就可以減肥的。以上是對“怎樣才能不吃藥，不運動快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

不運動基本上沒法減肥的減肥一定要從調理脾胃開始請詳細說明具體的情況醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣睡眠以及情緒體質作息如何