我16歲,1.53米目前102斤,想減？...
2016-03-20 18:46
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我16歲,1.53米目前102斤,想減？我16歲,1.53米目前102斤,想減肥,想要得到好身材。沒有吃過減肥藥,聽人家說有效想得到有效的減肥方法想要好身材
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，建議不要吃減肥藥，那種東西副作用很嚴重，有可能會導致營養(yǎng)不良，面色發(fā)黃或者對身體其他功能產生影響。建議從平時生活飲食習慣上加以改善。建議平時一日三餐按時吃飯，這樣才不會容易反彈，另外晚飯可以規(guī)定在5點之前，晚上如果餓了，可以吃些水果，建議吃柚子，因為柚子有減肥的功效，另外，早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以選擇一個確定的時間去運動，建議慢跑四十分鐘到一個小時。
2016-03-20 18:55
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