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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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減肥在食物搭配時,還應注意以下幾點： 1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）. 2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好. 3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應控制在20克左右醫生詢問：
2016-03-21 04:14
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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健康指導：調整飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果每天堅持一定量的戶外體育運動跑跳為佳、慢跑、騎行每次40分鐘即可，同時你還需要注意不可以吃膨化食品、零食、強刺激性的食物。每餐飯后需要站立半個小時才可以做其他的事情。
2016-03-20 22:55
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